Was ist Focusing?

Focusing ist „eine besondere Art der engagierten annehmenden inneren Aufmerksamkeit“
(Ann Weiser Cornell)

Jede und jeder kann Focusing lernen. Focusing unterstützt Sie darin

• eine gute innere Beziehung zu sich selbst und Ihren Mitmenschen aufzubauen
• im Streß des Alltags inne zu halten, und wahrzunehmen, was Sie gerade dringend brauchen
• in der Flut von Erwartungen und Anforderungen, die von außen auf Sie zukommen, die eigene innere Stimme zu hören
• in Konfliktsituationen Ihre eigenen stimmigen Lösungswege aufzuspüren
• in Entscheidungssituationen nicht nur mit dem Kopf zu entscheiden, sondern auch Ihr tiefes inneres Wissen anzufragen
• gnädiger und liebevoller mit sich selbst zu sein, und auch mit Teilen, die Sie an sich selbst nicht leiden können, in einen achtsamen Kontakt zu kommen
• in Krisensituationen Anschluß an Ihre eigenen inneren Ressourcen zu finden

Focusing meint, mit etwas zu verweilen, was ich in meinem Körper im hier und jetzt spüren kann, ohne bereits zu wissen, was es genau ist.

Oft haben wir zu einem anderen Menschen, einer Situation, einer Sache ein unklares vages körperlich spürbares Empfinden, das sich noch nicht in Worte fassen lässt … vielleicht liegt etwas „wie ein Stein im Magen“, es „schnürt den Hals zu“, es „kribbelt wie Schmetterlinge im Bauch“ o.ä. Im Focusing wenden wir uns genau diesem noch Unklaren zu, im Vertrauen darauf, dass unser Körper ein tiefes Wissen in sich birgt und diese Körpersignale eine Botschaft enthalten. Bilder, Gefühle, Worte, Bewegungsimpulse, Atembewegungen können sich zeigen und uns Schritt für Schritt enthüllen, was unsere ureigene Antwort zu einer Sache ist.

Als Focusingtherapeutin bin ich Ihnen dabei achtsame Wegbegleiterin und lade Sie ein, an bedeutsamen Punkten des Prozesses zu verweilen, und den oft leisen Botschaften aus dem Innern ihren Raum zu geben.

Ein Focusingprozeß kann ausgehend von einer Gesprächssituation im Sitzen stattfinden, und zwischen Gespräch und begleitetem innerem Erleben hin- und herpendeln.
Vielleicht möchten Sie das innerlich Erlebte auch mit Ihrem ganzen Körper ausdrücken? Dann kann Focusing auch in Bewegung stattfinden: in spontan entstehenden Gesten, in Skulpturarbeit, Bewegung, Körperarbeit, Rollenspielen, Aufstellungen mit Tüchern u.a. Gegenständen, Spielen von Teilpersönlichkeiten u.a.m. – so, wie es sich für Sie jeweils stimmig anfühlt …!

Wann macht Focusing Sinn?
Immer dann, wenn Sie etwas  innerlich beschäftigt oder belastet und Sie das Gefühl haben, Sie kommen durch das Nachdenken darüber nicht wirklich weiter. Focusing hilft, das, was sich so unklar anfühlt, genauer zu erforschen, und für sich zu klären.
Fragen in Partnerschaft, Erziehung, Beruf oder Persönlichkeitsentwicklung können dabei genauso im Fokus stehen wie ein unbestimmtes merkwürdiges Empfinden zu einer Person oder Sache, dem Sie auf den Grund gehen wollen.

mehr unter
Focusing-Bonn.de/#Focusing

Coaching mit Focusing
als Focusingtherapeutin begleite ich Sie achtsam dabei, auf Themen zu focussieren, für die Sie sich einen geschützten Rahmen im Einzelsetting wünschen.

Focusing als achtsame Selbstfürsorge
Focusing können Sie zur achtsamen Selbstfürsorge erlernen – mit kleinen Übungen für Ihren Alltag, die Ihnen helfen, mit sich selbst und Ihrem Umfeld achtsamer zu werden, in einen für Sie stimmigen Tagesrhythmus zu finden und immer besser mit sich selbst und Ihrem inneren Erleben in Verbindung zu sein.

Woher kommt Focusing?
Gene Gendlin hat in den 60-er Jahren begonnen, Focusing zu entdecken und psychotherapeutisch damit zu arbeiten. Er ist ein Schüler von Carl Rogers, dem Begründer der klientenzentrierten Gesprächstherapie.

mehr über Focusing und aktuelle Angebote:
Focusing-Bonn.de/#Focusing

über Kinderfocusing:
Focusing-Bonn.de/Focusing/Kinderfocusing

und noch mehr auf der web-site des Deutschen Focusing-Institus DFI in Würzburg, bei dem ich als Lehrende für die Focusing-Basis-Ausbildung und Seminare mit Focusing und Theater tätig bin:
Deutsches Focusing Institut DFI
Focusing Journal – Zeitschrift zur Kultur der Achtsamkeit

Sprache und Schauspiel
oder
Kunsttherapie Schauspiel mit Sprechkunst

ist geeignet für Menschen,

• die an ihrem sprachlichen Ausdruck arbeiten möchten
• die in leitenden oder lehrenden Berufen stehen
• die sich beim Sprechen oft gehemmt fühlen, und sich ein freies Sprechen für sich wünschen
• die in Krisensituationen mit dem Ausdrucksmittel von Sprache oder Schauspiel arbeiten wollen.

Oder einfach

• die mehr Selbstsicherheit in ihrem Auftreten spüren und zeigen wollen
• auch neue Spiel- und Handlungsräume für sich erkunden
• und ihr Potential entdecken und entfalten möchten

Sprechkunst:
Das gesprochene Wort gilt als Ausdruck der Seele. Wie kann ich das, was mich im Inneren bewegt, ins Sprechen fließen lassen?

Kunsttherapie Sprechkunst kann dabei von einem Gedicht ausgehen, einem Monolog oder anderen Text. Wir wissen, dass Sprache sehr unterschiedlich verstanden wird. Die entscheidende Frage, wenn ich diese Worte lese oder höre, ist deshalb : was fühle ich in mir? Welches Bild steigt in mir dazu auf? Welche Körperempfindung stellt sich ein?

Diese Resonanzen im eigenen Inneren zu spüren ist Voraussetzung um eine authentische Sprache entstehen zu lassen, auf der Bühne wie im Leben.

Zusätzlich biete ich Ihnen vor dem künstlerischen Gestalten ein Sprechtraining an:

Körperorientiertes ganzheitliches Sprechtraining verbessert

• die Körperhaltung beim Sprechen
• den natürlichen Atemfluß
• das deutliche Sprechen
• das adressierte Sprechen zu einem anderen oder einer Gruppe.

Schauspiel:
Wer bin ich und wenn ja, wie viele?
Tragen Sie auch den Wunsch in sich, einmal eine Rolle spielerisch auszuprobieren? Vielleicht einmal ganz anders zu sein als im echten Leben? Im Spiel ist (fast) alles möglich , sei es als Chef, Königin, Jeanne d`Arc, Hermine Granger, oder als Gandalf, Robin Hood oder was auch immer Ihre Wunschrolle wäre. Für eine Zeit können Sie dieses Lebensgefühl durch Ihre Adern fließen lassen, und sich von dieser Rolle mit dem beschenken lassen, was sich stimmig für Sie anfühlt. Das Schauspiel eröffnet spielerisch einen Zugang zu sonst verborgenen Persönlichkeitsanteilen und erweitert damit Ihren Erfahrungs- und Handlungsspielraum.

Das, was Sie in der Bühnenrealität spielerisch erleben, können Sie als Erlebnisqualität mit in Ihren Alltag nehmen.

Kunsttherapie Schauspiel mit Sprechkunst biete ich in Einzelbegleitung, aber auch in kleinen Gruppen von 2—4 Personen an.

Kunsttherapie Schauspiel mit Sprechkunst für Kinder und Jugendliche – lesen Sie weiter unter
Focusing-Bonn.de/Theatertherapie/Kinder-und-Jugendliche

Focusingorientierte Theatertherapie

in der focusingorientierten Theatertherapie haben Sie die Möglichkeit ein Thema für sich ganzheitlich zu bearbeiten – Körper, Gefühl und Intuition sind gleichermaßen eingeladen, an diesem Prozeß teilzuhaben. Wir arbeiten mit Elementen aus der Theatertherapie, der Focusingtherapie und dem Schauspiel.

Wir unterteilen den Raum in reale Ebene und Spielebene. Auf der realen Ebene begleite ich Sie dabei, Ihr Thema für die Stunde zu finden und zu konkretisieren, und die für Sie passende Darstellungsform zu wählen. Rollenspiel, Bewegungsgespräch, Skulptur, Figurenspiel, Handpuppenspiel, Requisitenspiel, Aufstellung sind einige der Möglichkeiten. Für Rollen, denen Sie in Ihrem Spiel begegnen möchten, stehe ich Ihnen gerne als Spielpartnerin zur Verfügung. Und dann geht es los: wir wechseln auf die Spielebene und spielen. An bedeutsamen Punkten des Spiels lade ich Sie als Therapeutin immer wieder ein, innezuhalten, und bewußt zu spüren, was gerade in Ihnen geschieht. Aus dem genauen Spüren erwächst der nächste stimmige Schritt.

Auf diese Weise entfalten und runden Sie Ihr Spiel, Ihr Thema.

Neue Erkenntnis- und Erlebnismöglichkeiten in Beziehungsfragen, Erforschung und Integration von Teilpersönlichkeiten, neue Einblicke in Arbeitssituationen und -beziehungen sind auf diese Weise möglich.

mehr über Theatertherapie unter
Focusing-Bonn.de/Theatertherapie